Inspirerat av Yoga och andra holistiska träningsformer. Kraftfulla rörelser i olika flöden. Ca 30 min flås och styrka följt av 30 min yoga stretch.

Yoga som komplement till styrka och kondition för att lära känna din kropp bättre. Långsamma, mjuka rörelser som passar alla. Sträck igenom kroppen och stilla dina tankar varje pass!

Denna text uppdateras…

I grupp och till musik utmanar vi vår kondition, balans, styrka och rörlighet efter var och ens förmåga under 45 minuter. Vi börjar passet med en kort gemensam uppvärmning och därefter startar stationsträningen. Cirkelstationerna erbjuder varierande övningar där vi jobbar igenom kroppens muskler med hjälp av olika redskap och med vår egen kroppsvikt. Vi jobbar i intervaller.

Qigong är en väg till bättre hälsa och ökat välbefinnande. När du gör Qigong tillför du livsenergi och bygger upp och stärker din egen livskraft. Långsamma och mjuka rörelser i harmoni med andningen bygger upp balans, koordination och en mental stillhet. Qigong är en träningsform som passar alla och regelbundet utövande förebygger sjukdomar, stärker kroppen och ger ro i själen.

En gruppträningsform som sker på motionscykel. Unik och intensiv form av träning som fokuserar på kondition, styrka och intervaller.